Как не заболеть раком?

Как не заболеть раком?Как не захворать раком? Этот вопрос, наверняка, тревожит многих дам. Как уберечься от этого ужасного заболевания?

Есть несколько стандартных советов для дамы по профилактике рака. Сначала, перестаньте курить.

Курение наращивает риск заболевания раком легких, также ротовой полости, языка и гортани.

70% дам посреди нездоровых раком легкого - курящие.


Соблюдайте диету с малым содержанием жиров и огромным количеством волокнистой еды. Ряд исследовательских работ показал, что диета, включающая волокнистую еду, богатая фруктами и овощами, содержащими витамины А и С, также бета-каротин, может защищать от ряда разновидностей рака, включая рак толстой кишки. То же самое можно сказать в отношении диеты с малым содержанием жиров.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь в купе с курением может увеличивать опасность появления рака языка, горла, пищевого тракта и печени.

Ограничьте употребление копченых и засоленных товаров. В тех странах мира, где принято есть много копченой и засоленной еды, почаще встречаются рак пищевого тракта и желудка.

Опасайтесь избыточного веса. Люди с весом, на 40 процентов и больше превосходящим безупречный для их вес, почаще заболевают раком толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря (приобретенный цистит), яичников и раком матки.

Защищайтесь от солнца. Считается, что воздействие солнечных лучей является основной предпосылкой появления рака кожи.

Часто проходите обследование. Со времени, когда дама начинает вести половую жизнь либо, по последней мере, с Восемнадцать лет, она должна часто обследоваться на рак.

Не считая того, есть советы для дам различных возрастных категорий по преждевременному обнаружению рака.
Как не заболеть раком? Этот вопрос, наверное, волнует многих женщин.
Возраст дамы от 20 до 30 девять лет:

  • Раз в три года нужно проходить обследование, включающее обследование полости рта, щитовидной железы, кожных покровов, лимфатических узлов и яичников.

     

  • Следует каждый месяц проводить самодиагностику молочных желез, раз в три года проходить клиническое обследование грудных желез, при этом некие докторы считают, что его необходимо проходить раз в год.

     

  • Проводить обследование на сосочковый рак, обследование органов тазовой области следует проходить каждый год либо пореже, если три года попорядку никаких отклонений не обнаруживалось.

     

  • В возрасте меж 30 5 и 30 девять годами нужно сделать базисную маммограмму.

     


Возраст дамы от 40 до 40 девять лет:

  • Раз в три года нужно проходить обследование, включающее обследование полости рта, щитовидной железы, кожи, лимфатических узлов и яичников.

     

  • Следует каждый месяц проводить самодиагностику молочных желез, каждый год проходить клиническое обследование молочных желез.

     

  • Проводить каждогоднее обследование на сосочковый рак, обследование органов таза и компьютерное обследование прямой кишки.

     

  • Дамам, в семьях которых были случаи рака толстой и прямой кишки, каждые три-пять лет нужно инспектировать стул на содержание крови, делать бариевую клизму с ректосигмоидоскопией либо полную колоноскопию.

     

  • Делать маммографию каждые один-два года, в менопаузе - исследование эндометрической ткани у дам, для которых, как считают докторы, существует завышенный риск захворать раком эндометрия.

     


Возраст дамы от 50 лет и старше:

  • Каждый год нужно проходить обследование, включающее обследование полости рта, щитовидной железы, кожи, лимфатических узлов и яичников.

     

  • Проводить каждомесячную самодиагностику молочных желез, их каждогоднее клиническое обследование.

     

  • Каждогоднее обследование на сосочковый рак, обследование органов таза, стула на содержание крови, делать маммографию.

     

  • Делать ректосигмоидоскопию каждые три-пять лет.


В материале были приведены советы Южноамериканского онкологического общества по профилактике рака.
По материалам книжки "1000 секретов дамского здоровья"